引言:排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗，肚腩越来越大。精明减肥，该如何摄取足够的排毒食品？如何防止在身体堆积毒素？　　是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课，所以慎选食物是很重要的，推荐4种食材，变身零毒素的打卡人！　 　　绿茶 　　绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。 　　热量：90卡 　　蛋白质：2.4克 　　碳水化合物：13.4克 　　打卡功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。 　　琼脂 　　富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。 　　热量：36卡 　　蛋白质：1.8克 　　碳水化合物：9.8克 　　打卡功效：可以制作很多方便的美食，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。 　　橄榄油 　　富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。 　　热量：236卡 　　蛋白质：5克 　　碳水化合物：11.8克 　　打卡功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。 　　蜜枣 　　蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。 　　热量：118卡 　　蛋白质：7.8克 　　碳水化合物：16.5克 　　打卡功效：枣能提高人体免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。